巻き肩とは、左右の肩が前方内側に丸まっている状態を指します。猫背と似ていますが、猫背は背中が曲がることで姿勢が前傾姿勢になった状態です。巻き肩が進行すると猫背になりやすいとされています。
巻き肩の原因
巻き肩は、スマートフォンやパソコンの画面を見ながら操作しているときに、頭が下を向いた状態になっていることが原因だとされています。頭が下に向いた姿勢は、肩が無意識に丸まってしまうので、その状態が長時間続くと前に出た肩が固定されてしまうのです。
近年はスマートフォンやパソコンなどのデジタル機器を使用する頻度も高く、日常的にデジタル機器を使う現代人の80％が発症していると言われています。特にデジタル機器を一日中使う、20～30代が発症しやすいです。他にも、寝ているときの体勢も原因になることがあり、仰向けではなく横向きに寝ている人は上半身の体重が肩にかかるため前に出やすくなります。
巻き肩の症状
巻き肩は、肩が前に出ることで肩から胸にかけての筋肉が縮んだ状態のままとなり、柔軟性がなくなっていきます。すると血流が悪くなります。加えて、呼吸がしにくくなり血中の酸素量が低下し、結果として肩こりや頭痛が引き起こされます。また筋肉が固まることで、肩の可動域が狭まり四十肩や五十肩のように腕が上がらなくなることもあります。
巻き肩を放置していると、固まった筋肉によって神経が圧迫され、自律神経の乱れが生じやすくなる場合もあります。吐き気やめまいなどの症状に悩まされて、日常生活に支障が出る恐れもあります。
巻き肩でお悩みなら当院にご相談ください
当院では現在のお身体の状態をしっかりと確認し、早期改善はもちろん、再発しにくい生活習慣の指導も行います。巻き肩を改善して美しい姿勢を手に入れましょう。
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Sakura鍼灸整骨院 玉造本院
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