玉造にお住いの方へ。ゴルフの腰痛について。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
本日は趣味でゴルフを楽しみたいのに腰がしんどくて楽しめないと悩む方に向けた内容となります。
よろしくお願いします。
■ゴルフをするから腰がしんどくなるのか？
ゴルフをされる方で腰で悩んでる方はとても多いと思います。当院でもゴルファーで腰の状態に悩んでる方がたくさん来院されています。
ゴルフのスイングは一方向への体の回旋運動が体の左右のバランスを崩してしまいます。
あと、ゴルフは構えてるときに前傾姿勢になって体を支えていたり、脇を絞ってスイングするので腰を無理に回転させて打とうとするので腰部に対する負担はとても多いスポーツになります。
■ゴルフを辞めたら腰のしんどさはなくなるのか？
ゴルフの練習だけでなく日常でも腰は使っています。ベットでゴロゴロと転がっていない限り、腰の筋肉「脊柱起立筋」は常に使ってる状態になるので、疲労が溜まり疲れて腰がしんどくなります。ゴルフを辞めたから違和感がなくなる事もあるかと思いますが、体のケアをしながら趣味のゴルフを楽しんで頂きたいと思います。
■ゴルフを楽しむために何をすればよいか？
ゴルフのコースに行く前にストレッチをする事をオススメします。本日はお尻のストレッチをレクチャーしていきます。
もちろん日常からこのストレッチをして頂ければケガの予防にもなるのでオススメです。
このストレッチをする事により大殿筋の筋肉が伸ばされて、腰がしんどくて悩んでるあなたにオススメのストレッチとなります！左右両方ともやってください。お風呂上りにやって頂くのがオススメです！
ご自身でお体のケアをする事はとても重要になりますので、ぜひやってみてくださいね！
ご予約・お問い合わせ
Sakura鍼灸整骨院 玉造本院
住所：〒543-0014 大阪市天王寺区玉造元町3-21
アクセス：JR環状線玉造北出口徒歩2分 or 大阪メトロ長堀鶴見緑地線玉造駅５番出口徒歩2分
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